Шоппинг может превратиться в зависимость, когда покупки становятся средством борьбы со стрессом и негативными эмоциями. Специалисты отмечают, что важно осознавать эту проблему и уметь контролировать свои желания.
Компульсивные покупки и их причины
Екатерина Орлова, кандидат медицинских наук и клинический психолог Пироговского университета, подчеркивает, что компульсивное покупательское поведение – это не просто увлечение тратами, а настоящая зависимость, регулирующая эмоциональное состояние человека. Часто из-за стресса, тревожности или чувства пустоты покупки становятся временным источником облегчения и радости.
Осенние распродажи и их влияние
Осень представляет собой особый психологический стрессор: укорочение солнечного дня может усиливать симптомы сезонного аффективного расстройства (САР), поднимая уровень тревожности. В этот период массовые рекламные кампании, подчеркивающие уют, новый старт и заманчивые предложения, могут провоцировать людей, склонных к импульсивным покупкам, на создание пагубного поведенческого паттерна. Как правило, покупки приносят кратковременное облегчение, однако не решают глубинные проблемы, лишь отвлекая от них.
Способы контроля над покупками
- Разрыв связи между желанием и действием: ключевым шагом к контролю является осознание своих импульсов.
- Правило 24 часов: перед незапланированной покупкой стоит отложить ее на минимум сутки – это время позволяет проанализировать ситуацию и избежать необдуманных трат.
Эти советы помогут не только противостоять шопоголизму, но и установить более гармоничные отношения с финансами и эмоциональным состоянием, заявляют специалисты.
