Несмотря на распространённые мифы о диетах и питании, существует множество фактов, которые могут удивить даже искушённых. Вот некоторые из них:
Мифы о продуктах и здоровье
Избыточное потребление сахаров органично ведёт к образованию жировых запасов. После удовлетворения энергетических нужд организма всё, что остаётся, в итоге откладывается в виде жира.Безалкогольные напитки, например, "Кока-Кола Zero", не вредны для здоровья, они действительно содержат минимальное количество калорий.Магазинные соки обычно производятся из концентратов и по своему составу могут соперничать с колой в плане содержания сахара. Поэтому их не следует считать здоровой альтернативой.Инсулиновые колебания не угрожают вашему здоровью.Кофе не поднимает уровень бодрствования сразу после пробуждения. Подача кофеина мешает выработке кортизола, что может привести к зависимости от кофе.Чай с лимоном и куриный суп не могут вылечить простуду это обман. Важно помнить, что никакая еда сама по себе не способна исцелять.Вегетарианство не гарантирует совершенства здоровья. На самом деле, многие проблемы возникают из-за нехватки необходимых веществ.ГМО продукты не являются опасными; многие фрукты, которые мы едим, с детства уже были генетически модифицированы.Продукты с ГМО зачастую безопаснее тех, что без них, поскольку для их выращивания используются более безопасные пестициды.Хлеб не обязателен к употреблению и нет строгих правил по сочетанию продуктов. Важно есть то, что нравится.Питание и образ жизни
Не обязательно есть пять раз в день слушайте свое тело и питайтесь по своему желанию.Потребление двух литров воды в день не является универсальным правилом пейте столько, сколько нужно вашему организму.Силовые тренировки предпочтительнее кардио для долгосрочного контроля веса, так как мышцы требуют больше энергии даже в состоянии покоя.Похудение можно достичь с помощью диеты, а не только через спортзал.Организм способен усваивать больше 50 грамм белка за один приём пищи.Эти факты могут изменить ваше восприятие здорового образа жизни. Если есть свои открытия, делитесь ими!