Факты о питании и похудении, которые изменят ваше представление о здоровье

Факты о питании и похудении, которые изменят ваше представление о здоровье
Факты о питании и похудении, которые изменят ваше представление о здоровье

Несмотря на распространённые мифы о диетах и питании, существует множество фактов, которые могут удивить даже искушённых. Вот некоторые из них:

Мифы о продуктах и здоровье

  • Избыточное потребление сахаров органично ведёт к образованию жировых запасов. После удовлетворения энергетических нужд организма всё, что остаётся, в итоге откладывается в виде жира.
  • Безалкогольные напитки, например, "Кока-Кола Zero", не вредны для здоровья, они действительно содержат минимальное количество калорий.
  • Магазинные соки обычно производятся из концентратов и по своему составу могут соперничать с колой в плане содержания сахара. Поэтому их не следует считать здоровой альтернативой.
  • Инсулиновые колебания не угрожают вашему здоровью.
  • Кофе не поднимает уровень бодрствования сразу после пробуждения. Подача кофеина мешает выработке кортизола, что может привести к зависимости от кофе.
  • Чай с лимоном и куриный суп не могут вылечить простуду — это обман. Важно помнить, что никакая еда сама по себе не способна исцелять.
  • Вегетарианство не гарантирует совершенства здоровья. На самом деле, многие проблемы возникают из-за нехватки необходимых веществ.
  • ГМО продукты не являются опасными; многие фрукты, которые мы едим, с детства уже были генетически модифицированы.
  • Продукты с ГМО зачастую безопаснее тех, что без них, поскольку для их выращивания используются более безопасные пестициды.
  • Хлеб не обязателен к употреблению и нет строгих правил по сочетанию продуктов. Важно есть то, что нравится.

    • Питание и образ жизни

  • Не обязательно есть пять раз в день — слушайте свое тело и питайтесь по своему желанию.
  • Потребление двух литров воды в день не является универсальным правилом — пейте столько, сколько нужно вашему организму.
  • Силовые тренировки предпочтительнее кардио для долгосрочного контроля веса, так как мышцы требуют больше энергии даже в состоянии покоя.
  • Похудение можно достичь с помощью диеты, а не только через спортзал.
  • Организм способен усваивать больше 50 грамм белка за один приём пищи.

    • Эти факты могут изменить ваше восприятие здорового образа жизни. Если есть свои открытия, делитесь ими!

    Источник: Сникерс с семечками

    Топ

      Лента новостей