Многим знакомо чувство угрызений совести после того, как они слишком увлеклись вкусной едой. Будь то ароматная пицца или аппетитный шашлык, порой трудно удержаться от соблазна заказать что-то на вынос. Новое исследование из Северо-Западного университета выделяет пять основных форм переедания, среди которых «праздничное угощение на вынос».
В ходе двухнедельного наблюдения за 60 взрослыми с избыточным весом с помощью датчиков и приложения для отслеживания настроения, исследователи пришли к выводу, что переедание проявляется в различных формах. Как отмечает Набиль Альшурафа, один из авторов исследования, это открытие поможет разработать более индивидуальные подходы к предотвращению переедания.
Формы переедания
Эксперты выделили следующие категории:
Советы по контролю за перееданием
Чтобы уменьшить риск переедания, эксперты советуют следующее:
Эти простые советы могут помочь людям лучше контролировать свое питание и избегать избыточного потребления пищи.
