Салат с креветками, маринованной кольраби и черным киноа

Салат с креветками, маринованной кольраби и черным киноа

Этот потрясающий салат, разработанный шеф-поваром Денисом Крупени из ресторана Wine & Crab, станет ярким акцентом на любом столе. В его основе лежит киноа, которая, хотя и может быть заменена на золотистую, в случае с черной придает блюду необычный вид, напоминая черные икринки. Маринованная кольраби добавляет не только красоту, но и интересный текстурный контраст. Тонкие кружочки, замаринованные в свекольном соке, теряют свою горечь и радуют глаз яркими цветами, словно ёлочные шары.

Порции: 4
Время приготовления: 30 минут

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность: 274,7 Ккал
Белки: 35,5 г
Жиры: 6,2 г
Углеводы: 19 г

Ингредиенты

  • Тигровые креветки – 15 штук
  • Сладкий соус чили – 50 мл
  • Салат романо – 100 г
  • Киноа – 60 г
  • Кольраби – 60 г
  • Стручковый зеленый горошек – 60 г
  • Йогурт – 120 г
  • Тахини – 20 г
  • Соль – по вкусу
  • Молотый черный перец – по вкусу
  • Кервель – по вкусу

Инструкция приготовления

  • Очистить креветки и обжарить на растительном масле в течение 8–10 минут до полной готовности.
  • Снять с огня и замариновать в сладком соусе чили, пока готовите остальные компоненты.
  • Кольраби нарезать тонкими кругами и замариновать в уксусе, свекольном соке, соли и сахаре.
  • Салатные листья тщательно вымыть, просушить и крупно порвать руками.
  • Отварить черное киноа в подсоленной воде на протяжении 15 минут до готовности.
  • Смешать йогурт с тахини, посолить и заправить этим соусом салатные листья с отварным киноа.
  • Стручки горошка быстро ошпарить в кипящей подсоленной воде в течение 30 секунд, после чего переложить в ледяную воду для сохранения цвета.
  • Собрать салат на тарелке: сначала выложить листья с киноа, затем креветки и завершить горошком и кольраби.
  • Полить оливковым маслом и украсить парами веточек кервеля.
  • Источник: Еда.ру

    Лента новостей