Шедевр для стройности: капустная запеканка с куриной грудкой

3 мая 2026, 16:13

В поисках простого и полезного блюда, которое можно готовить даже на ночь? Представляем вам уникальный рецепт запеканки, которая станет настоящим кулинарным открытием. Всего два основных ингредиента капуста и куриная грудка помогают снизить вес и при этом наслаждаться вкусной пищей. Это блюдо настолько сытное и ароматное, что его можно есть в любое время суток, не беспокоясь о лишних калориях.

Ингредиенты

Чтобы создать это кулинарное чудо, вам понадобятся:

  • Куриная грудка 350 г
  • Капуста 900 г
  • Помидор 1 шт.
  • Соль и перец по вкусу
  • Соус: 150 г сметаны и 1 ч. л. горчицы
  • Сыр (по желанию) 100 г

Приготовление

Готовить это блюдо просто и быстро:

  • Начните с нарезки куриной грудки вдоль волокон на шесть частей, затем замаринуйте ее в кефире с добавлением соли и перца, чтобы мясо стало более нежным.
  • Следующий шаг нарезка капусты. Она должна быть толщиной 1,5-2 см. Разложите капусту на противне, предварительно смазанном растительным маслом. Посолите и поперчите ее, а затем добавьте соус из сметаны и горчицы.
  • Выкладывайте замаринованную грудку сверху капусты и украсьте нарезанным помидором. Закройте форму фольгой и поставьте в разогретую до 200 градусов духовку на 30-35 минут.
  • Если вы не на диете, можно посыпать сверху тертым сыром это добавит особого аромата.
  • Подавайте это великолепное горячее блюдо на стол и радуйте своих близких. Запах и вкус этой запеканки никого не оставят равнодушным. Приятного аппетита!

    Больше новостей на Vkusnotut-spb.ru