Как напиток без сахара может помочь при головокружении

Напиток без сахара поможет северянам справиться с головокружением. Фото: архив МК в Мурманске.Напиток без сахара поможет северянам справиться с головокружением. Фото: архив МК в Мурманске.

Головокружение неприятное состояние, которое может поразить в любой момент. Чтобы облегчить своё состояние и избежать травм, крайне важно знать основные правила первой помощи, о которых рассказала эндокринолог и врач превентивной медицины Анастасия Самойлова в беседе с NEWS.ru.

Что делать при головокружении

По словам эксперта, в первую очередь стоит не паниковать и регулировать дыхание. Глубокие, ровные вдохи помогут сохранить ясность ума. Обезвоживание может усугубить симптомы, поэтому выпить стакан воды или некрепкого чая без сахара важный шаг. Рекомендуется избегать сладких напитков, так как сахар также может ухудшить состояние.

Способы облегчения состояния

Важно найти безопасное место сесть или лечь, избегая резких движений. Обеспечьте себя притоком свежего воздуха, положите на лоб и виски прохладные компрессы. Создайте спокойную обстановку: приглушите свет и минимизируйте шум.

Когда обращаться к врачу

Если головокружение стало частым явлением, следует незамедлительно обратиться к врачу, чтобы выяснить причины и выбрать адекватное лечение.