Сон на "картофельной" кровати — риск для здоровья

По словам травматолога-ортопеда Виталия Скакуна, использование так называемой "картофельной" кровати может значительно усугубить хронические болевые ощущения в теле. Эта новая тенденция среди молодежи представляет собой скомканную простынь на резинке, наполненную подушками и мягкими игрушками.

Проблемы с осанкой и нагрузкой на позвоночник

Врач объясняет, что такая поза нарушает физиологический лордоз поясницы, что приводит к повышенной нагрузке на фасеточные суставы и межпозвонковые диски. Неправильное положение шеи также может стать причиной головной боли из-за перегрузки шейного отдела. Особенно опасно это для людей с хроническими заболеваниями позвоночника, такими как грыжа диска или остеохондроз.

Правильная поза для сна

Скакун отметил, что многие ошибочно считают, что любое положение во время сна помогает организму восстанавливаться. Однако для этого необходимо контролировать осанку и укреплять мышцы. Врач рекомендует проводить в "картофельной" кровати не более 10-15 минут в день и обеспечивать поддержку поясницы и головы с помощью подушек.

Упражнения и консультация с врачом

Для активации корпуса следует выполнять простые упражнения каждые 30-60 минут. При появлении боли необходимо обратиться к специалисту. Ранее терапевт Анна Цуканова рекомендует выбирать подушки высотой от 8 до 12 сантиметров и с наполнителем из memory foam или латекса, чтобы обеспечить правильное положение шеи во время сна.