Пять ужинов за 20 минут: быстро и вкусно для современных женщин

Каждый день полон суеты: встречи, звонки и дедлайны. И когда наступает вечер, хочется не просто перекусить, а насладиться вкусным и полезным угощением. Фастфуд в этом случае не лучший выбор. Чтобы провести вечер с удовольствием, стоит обратить внимание на пять простых рецептов, которые помогут создать легкие, красочные и сбалансированные блюда за считанные минуты, пишет источник.

Кремовая паста с овощами и песто

Время приготовления: 15 минут, Количество порций: 2

Ингредиенты:

• 200 г спагетти (или любой пасты),
• 1 цукини,
• 200 г помидоров черри,
• большая горсть свежего шпината,
• 3 ст. л. песто,
• тертый пармезан или пекорино для сервировки,
• 1 ст. л. оливкового масла, соль и перец по вкусу.

Отвари пасту до состояния аль денте, нарезав овощи и обжарив их на сковороде. Соедините все компоненты и посыпьте сыром изысканный аромат наполнит кухню!

Салат с лососем и авокадо

Время приготовления: 12 минут

Ингредиенты:

• 200-250 г филе лосося,
• 1 спелое авокадо,
• 100 г микса салата,
• 1 огурец,
• 1 лимон,
• 2 ст.л. оливкового масла, соль и перец.

Обжарьте лосось до золотистой корочки, нарежьте остальные ингредиенты и смешайте с заправкой. Тепло лосося и кремовость авокадо создают невероятный контраст!

Стир-фрай с курицей и овощами

Время приготовления: 18 минут

Ингредиенты:

• 300 г куриного филе,
• 200 г брокколи,
• 1 болгарский перец,
• 1 морковь,
• 3 ст. л. соевого соуса.

Приготовление предполагает обжарку курицы с добавлением свежих овощей и соевого соуса. Подавайте с гречкой или рисом яркое блюдо откроет новые грани вкуса!

Эти рецепты идеальный вариант для занятых женщин, которым важно быстро, но вкусно. Каждое блюдо можно адаптировать по сезону или добавить любимые специи. Готовьте с удовольствием и наслаждайтесь каждым укусом!