Как провести детокс с помощью вкусных блюд

На кухне вновь актуальна тема детокса, и это прекрасный способ вернуть организму силы после праздников и временных излишеств. Но не стоит паниковать! В этой программе детокса включены такие блюда, что забыть о "здоровом" подойдет само собой.

Что такое детокс?

Детоксикация организма это идеальная возможность помочь телу избавиться от накопленных токсинов и вредных веществ. Хотя печень и почки работают без усталости, периодически им нужна поддержка. С помощью детока можно не только очистить организм, но и повысить уровень энергии, а также улучшить состояние кожи.

Представляем два списока блюд, которые могут сделать вашу диету более яркой и помочь настроению на позитивный лад.

Свежий завтрак и восхитительные закуски

Зеленый смузи с киви и шпинатом идеальный способ начать утро. Чтобы создать этот напиток, необходимо:

• Шпинат 100 г
• Киви 2 шт. (очистить)
• Банан 1 шт. (по желанию)
• Кокосовая вода 150 мл
• Сок лимона 1 ст. ложка
• Имбирь кусочек 1 см (по желанию)

Овощной бульон с куркумой и корнем сельдерея - блюдо согревающее и очищающее:

• Морковь 2 шт. (нарезать кубиками)
• Лук 1 шт. (нарезать)
• Сельдерей корень 1 шт. (нарезать)
• Куркума молотая 1 ч. ложка
• Чеснок 2 зубчика (раздавить)
• Вода 1 литр
• Лавровый лист 1-2 шт.
• Соль и перец по вкусу

Вкусный ужин и сладкий десерт

Киноа с овощами и зеленью это не только полезно, но и красиво:

• Киноа 100 г
• Перец болгарский 1 шт. (нарезать кубиками)
• Помидоры черри 5-6 шт. (разрезать пополам)
• Огурец 1 шт. (нарезать кубиками)
• Зелень (петрушка, укроп) по 10 г
• Лимонный сок 1 ст. ложка
• Оливковое масло 1 ст. ложка
• Соль и перец по вкусу

Ягодное желе с семенами чиа легкий и полезный десерт, необходимый после ужина:

• Ягоды (малина, черника) 100 г
• Семена чиа 2 ст. ложки
• Кокосовое молоко 150 мл
• Мёд 1 ч. ложка (по желанию)