Польза хурмы для организма
Хурма — это не просто вкусный фрукт, но и настоящая находка для здоровья. Содержащая около 80% жидкости, она способна быстро утолить жажду. Этот фрукт богат витаминами и минералами и по своей пользе может соперничать с инжиром, яблоками и виноградом. Кроме того, хурма положительно влияет на нервную систему, вызывает успокаивающий эффект и даже может помочь в борьбе с бессонницей.
Идеальное время для употребления хурмы
С учетом успокаивающих свойств хурмы, многие могли бы подумать, что лучше всего есть ее на ночь, например, за полчаса до сна. Однако это мнение вызывает споры. Дело в том, что хурма содержит много сахара, и ее переработка может оказать негативное влияние на пищеварительную систему. Фрукт тяжело усваивается, особенно в вечернее время.
Специалисты рекомендуют продукцию использовать до 17 часов. Таким образом, она успеет перевариться, и к моменту отхода ко сну не будет препятствовать отдыху. Хурма, съеденная за 3-4 часа до сна, также поможет расслабить нервную систему и подготовить организм к отдыху. Важно помнить, что оптимально употреблять не более одного фрукта в день, сообщает источник.
