Регулярное употребление яблок может стать полезной привычкой для тех, кто стремится немного снизить уровень холестерина. Однако, по словам кардиолога Елены Резник, это не является панацеей при серьезных кардиологических проблемах.
Польза яблок для здоровья
Яблоки способны снизить уровень холестерина примерно на 5-8% благодаря содержащимся в них пектинам, которые эффективны в выведении желчных кислот из организма. Тем не менее, если уровень холестерина превышает допустимые 7-8 ммоль/л, небольшое снижение на 0,5-0,7 ммоль/л, достигнутое благодаря яблокам, может оказаться недостаточным для коррекции состояния здоровья.
Яблоки как профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
Для людей с умеренными показателями холестерина или в качестве профилактической меры, ежедневное употребление 1-3 яблок может принести значительную пользу. Это не только способствует мягкому снижению холестерина, но также укрепляет общее состояние организма. Яблоки богаты клетчаткой, которая нормализует работу пищеварительной системы и поддерживает здоровье кишечной микрофлоры. Кроме того, они содержат калий и магний, что помогает предотвратить аритмии и другие сердечно-сосудистые заболевания.
Осторожность при лечении сердечных заболеваний
Важно помнить, что при уже существующих заболеваниях сердечно-сосудистой системы самостоятельное лечение с помощью яблок не рекомендуется. В таких случаях следует обязательно обратиться к специалисту для получения необходимой терапии.
