Научиться жить после разрыва — непростая задача, но это возможно. Главное — не оставаться в плену собственных воспоминаний.
Начинается всё с принятия. Признайте, что отношения завершились, и это часть вашего пути. Не избегайте эмоций, позволяя себе их переживать, но не позволяйте им контролировать ваше будущее.
Создайте новое Идентачество
Постройте свою жизнь заново. Новые хобби, занятия, знакомства — всё это создаёт новые ассоциации и помогает избавиться от старых обид. Каждая новая активность — шаг к вашему новому «я».
Фокусируйтесь на настоящем
Избегайте постоянного возвращения к прошлому. Во время дней, когда мысли о бывшем партнёре наваливаются, просто уделяйте внимание тому, что окружает вас сейчас. Оцените мелочи: аромат кофе, шум дождя, улыбку друга.
Обратите внимание на своё психоэмоциональное здоровье
Заботясь о себе, вы не только улучшаете своё состояние, но и уменьшаете риски повторной эмоциональной травмы. Йога, медитация, либо разговор с психологом — это важные шаги. Найдите способ, который будет работать именно для вас.
В конце концов, помните: отпускание прошлого — это мотивирующее решение, чтобы двигаться дальше, к новым возможностям. Перенаправьте свою энергию на создание жизни, о которой мечтали, но забыли на некоторое время.
