Напиток без сахара поможет северянам справиться с головокружением. Фото: архив МК в Мурманске.Напиток без сахара поможет северянам справиться с головокружением. Фото: архив МК в Мурманске.
Головокружение — неприятное состояние, которое может поразить в любой момент. Чтобы облегчить своё состояние и избежать травм, крайне важно знать основные правила первой помощи, о которых рассказала эндокринолог и врач превентивной медицины Анастасия Самойлова в беседе с NEWS.ru.
Что делать при головокружении
По словам эксперта, в первую очередь стоит не паниковать и регулировать дыхание. Глубокие, ровные вдохи помогут сохранить ясность ума. Обезвоживание может усугубить симптомы, поэтому выпить стакан воды или некрепкого чая без сахара — важный шаг. Рекомендуется избегать сладких напитков, так как сахар также может ухудшить состояние.
Способы облегчения состояния
Важно найти безопасное место — сесть или лечь, избегая резких движений. Обеспечьте себя притоком свежего воздуха, положите на лоб и виски прохладные компрессы. Создайте спокойную обстановку: приглушите свет и минимизируйте шум.
Когда обращаться к врачу
Если головокружение стало частым явлением, следует незамедлительно обратиться к врачу, чтобы выяснить причины и выбрать адекватное лечение.
