Сладости, булочки и сахар в чае были исключены, но анализы оставались неутешительными: уровень глюкозы на пределе, а самочувствие не радует. Утренние тяжесть, послеобеденная вялость и вечерняя "ватность" в голове стали привычными. Врач ставил диагноз инсулинорезистентность и советовал следить за питанием, но изменения не приносили результата.
Однажды, забыв взять с собой перекус, по удивительной мере, после обеда не ощущалась "сахарная качеля": ни жара, ни слабости, ни тревоги. Это стало отправной точкой к переменам.
Первая проверка: каковы ваши перекусы?
Если ответили утвердительно на два или более вопроса, стоит задуматься, не мешают ли эти перекусы вашему организму.
Недостатки бесконечных "правильных" перекусов
Современные советы советуют есть чаще и понемногу. Хотя на первый взгляд это логично для предотвращения резких колебаний сахара, правда в том, что с возрастом (после 50 лет) наш организм уже не успевает восстанавливаться. Поджелудочная железа устает, а обмен веществ замедляется, что вызывает остроту реакции на углеводы.
Даже "полезный" перекус может провоцировать выброс инсулина, что мешает поддержанию стабильного сахара.
Товары, которые лучше исключить
Перекусы, даже если они кажутся правильными, могут оказать негативное воздействие и спровоцировать диабет 2 типа.
Изменив свои привычки, можно достичь значительных результатов: отказ от перекусов и исключение двух продуктов привели к тому, что самочувствие улучшилось, а сахар стал стабильнее, что подтвердили контрольные анализы. Это не диета, а забота о собственном организме.
